Avena arrollada gruesa: copos grandes de avena.
Propiedades: Ideal para porridge, overnight oats, granola casera, galletas y milanesas.
Beneficios para la salud:
- Colesterol: Los betaglucanos ayudan a reducir el colesterol LDL.
- Control del azúcar: Su fibra soluble modera la subida de glucosa después de las comidas.
- Saciedad: Da sensación de llenura prolongada, ideal para controlar el apetito.
- Energía sostenida: Libera energía de forma gradual, ideal para el desayuno.
