Granola: mezcla de avena tostada con frutos secos, semillas y miel.
Propiedades: Ideal con yogur, leche, leches vegetales, frutas o como snack.
Beneficios para la salud:
- Colesterol y azúcar: Los betaglucanos de la avena ayudan a reducir el colesterol y a controlar la glucosa en sangre.
- Energía sostenida: Hidratos complejos ideales para el desayuno y la merienda.
- Grasas saludables: Los frutos secos y semillas aportan omega 3, 6 y 9 y vitamina E.
- Fibra: Favorece el tránsito intestinal y la saciedad.
